━・━・━・━・━・━━━━━━━━━━━━━━━ 健康メディア情報 ━━━━・━

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　　。　○　　　2006/08/01　No.０　　http://www.kenkoinfo.jp/　　○
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Ｑ：オルメテックで報告されている安全性データはどちらでしょうか？
▼　▼　▼
１． 高齢者高血圧症患者に対するデータ
http://www.omoaru.com/qa/220_1.html?v=517&u=13524
２.　高齢者高脂血症患者に対するデータ
http://www.omoaru.com/qa/220_2.html?v=518&u=13524
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≫ も く じ
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1. 猛暑で急増する活性酸素を取り除く食事＆運動法
７月２６日（金）放映　日本テレビ「午後は○○・おもいッきりテレビ」

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2. 夏は老廃物や毒素を排出するチャンス！　のどの両脇もみ
７月２５日（木）放映　日本テレビ「午後は○○・おもいッきりテレビ」

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3. 悩んでいませんか？　女性のうつ病
７月30日（火）放映　ＮＨＫ総合「生活ほっとモーニング」

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4. 音楽で心と体を癒す　〜音楽療法の可能性〜
７月29日（月）放映　ＮＨＫ教育「ETV２００２」

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※このコンテンツは視聴率・発行部数などを元に無作為に抽出しております。

【今週の話題】


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┃１ 猛暑で急増する肝臓・脳・大腸の活性酸素を取り除く食事法
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　　　　　７月２６日（金）放映　日本テレビ「午後は○○・おもいッきりテレビ」

★肝臓パワーアップ●１日１個の半熟ゆで卵
★脳をスッキリ　　●赤ワイン１杯＋グレープシードオイルを使った料理
★大腸をスッキリ　●レモンの蜂蜜漬けをお茶に入れる

猛暑で体温が上昇すると、体内の酸素は「紫外線」「食欲減退による栄養不足」「不快
指数アップによるストレス」などの悪影響で活性酸素に変化。活性酸素は病気の９割の原因
物質といわれる有害物質です。活性酸素がもっともたまりやすい肝臓を守るために、夕食
時に、体内吸収のよい半熟ゆで卵を１個。活性酸素を無害化する酵素SODの原料となるア
ミノ酸が効率よく摂取できるためです。また、脳の活性酸素対策として、ぶどうに含まれ
る抗酸化成分「プロアンソシアニジン」を摂るため、赤ワインとグレープシードオイルの
料理を。さらに、活性酸素による腸内の異常発酵を抑えるために、善玉菌を増やす蜂蜜と
抗酸化成分であるビタミンCを補います。



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┃２ 夏こそ自然を利用した健康法。のど両脇もみ、朝の散歩、夕陽眺め
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７月２５日（木）放映　日本テレビ「午後は○○・おもいッきりテレビ」

★夏の健康法●外出前の「のど両脇もみ」→甲状腺を刺激して
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内の老廃物や毒素を排出する効果
★夏の健康法●朝の７時頃に日光を浴びて散歩→免疫力アップ、血圧も安定
★夏の健康法●夕陽を眺めながら、手の親指と人差し指の間を刺激→リラックス効果

夏は代謝が高まり、「よい汗」をかいて老廃物や毒素を体外に排出できる絶好の季節。外
出前に、あごの下（のどの両脇）を軽くもむことで、甲状腺が刺激されて新陳代謝が活発
になり、老廃物や毒素を排出する作用を高めることができるそうです。また、朝の散歩は
７時頃に日光を浴びながら、姿勢を正して15〜20分ほどがお薦め。脳が適度に刺激される
ことにより、免疫物質を増産。だるさや疲れを防ぎ、血圧安定効果が得られるといいます。
夕焼けのオレンジは脳の副交感神経を刺激する色。さらに「手の親指と人差し指の間へ
の刺激」が、脳をリラックスさせるホルモン「βエンドルフィン」を分泌することがアメ
リカFDAにより発表されています。



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┃３ 悩んでいませんか？　女性のうつ病
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７月30日（火）放映　ＮＨＫ総合「生活ほっとモーニング」

●うつ病にかかる割合は、女性は男性の２倍（男性５〜12％、女性10〜25％）
●家庭、地域社会、仕事など、女性にはストレスの負荷が多くかかりがち
●周囲が気をつけるポイントは、ふつうに接する、励まさない、うつ状態のままで重大な
決断をしないようサポートすること

「何をしてもやる気が起きない、つまらない」…家事や仕事など日常生活にも大きな支障
がでる、うつ病。アメリカ精神医学会によると、女性が生涯のうちでうつ病にかかる割合
は男性の２倍だそう。番組ではうつ病の９大症状をリストアップ。結婚、出産、育児、職
場復帰、子供の独立など幸せに思えるような人生の節目が、実はうつ病発祥のきっかけに
なりうることが解説されました。また、元気になるための「５つのコラム法」として、マ
イナス思考が強くなることをさけるために、自分の感情を用紙に書き出しながら、徐々に
プラス思考に転換していく方法を提案。うつ治療の専門医は、精神科、心療内科ですが、
まずは内科や婦人科などかかりつけ医に相談を。



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┃４ 音楽で心と体を癒す　〜音楽療法の可能性〜
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７月29日（月）放映　ＮＨＫ教育「ETV２００２」

●アメリカの医療現場では、公認の音楽療法士による「音楽療法」が定着
●音楽の特性である安らぎ、躍動感、リズム感が体と心の健康や機能回復を助ける
●効果をあげているのは、脳疾患、精神神経疾患などさまざま

安らぎや躍動感など音楽の特性を活かして健康や機能回復を目的とする音楽療法。この6
月に、アメリカの音楽療法研究家ドン・キャンベル氏が来日し、「モーツァルト効果」と
題して、音楽が心と体に与える癒しの力について講演しました。番組では講演の模様やア
メリカの医療現場で行われている音楽療法の最前線を取材。患者に極度の緊張を強いる外
科手術の術前30分に軽いBGMを流すことで麻酔薬の投与量を加減したり回復期間を短くで
きるほか、脳卒中、高血圧、自閉症、アルツハイマー治療などにも効果をあげているそう
。アメリカでは音楽療法士は5,000人にのぼり、わが国でも昨年日本音楽療法学会が発足
、578人が音楽療法士として認定されています。
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